3勤1休ダイエット

3勤1休ダイエットを開始しました。
3勤は頑張って、1休はチートデーのような感じでお休み、というダイエット方法です。
3勤の日は、食事をとる時間を8時間以内にし、それ以外の時間では水、水割りスムージーまたは水割りプロテインのみOK、NG30品目を食べない、というルールで、1休の日は、8時間の制限も、NG品目の制限もありません。
ただ、3勤の日にも、どうしても間食したくなってしまった場合には、干し芋や茎わかめなど、食べてよいものを挙げるなど、抜け道も用意されています。
また、毎日、体重と体脂肪、飲食の時間と内容、1日頑張ったことややり直したいことなどを記録していきます。
このダイエット法を考えた方の本にも書いてありましたが、ダイエットを非日常ではなく日常にすること、そのために厳しいルールを根性で守るのではなく、脳をだましながら徐々に慣れていく、という脳科学に倣った方針で作られているので、今のところ3週間目に入りましたが、まだ挫折していません。
そして、記録して振り返ることの重要性、記録を手書きですることで脳がダイエットモードになり思考も変わってくること、振り返ること(しかも前向きなワードで)でよりモチベーションが上がること、など、ダイエット以外のことにも役立ちそうな方法論が満載でした。
まずは3か月、頑張ってみます。

依頼者さんからお礼のお菓子をいただきました

先日、依頼者さんから私のいる東京事務所にお礼のお菓子をいただきました。
言葉でいただくので十分ではあるもの、こうして形としていただくと、ふと本当に感謝していただけたのだな、と安心するときがあります。
交通事故の被害者側をメインに業務をしていると、事故直後から治療を経て賠償の話へと進み、その間に様々なドラマがあります。
事故直後は、ご相談を通して、とにかく身体的ダメージや不安や怒りを取り除けるよう努めています。
特に、事故直後の加害者の対応に誠意が見られないケースでは、その後も保険会社が適切な対応をしてくれたとしても、その時の被害者の思いが消えることはありませんし、気持ちを落ち着かせることができたとしても本当の意味で納得がいくということはありません。
中には、任意保険に加入していないので、あるいは任意保険を使いたくないので、被害者請求をしてほしい、といった加害者もいます。
こういうケースから、任意保険会社が動いてくれたが、休業や治療について納得いかない対応をされた、最終的な賠償案が提示されたが納得いかない、というケースまで様々ありますが、その方にとって納得のいく形にできるよう、できる限りサポートさせていただきたいと思い、日々業務を行っています。
いただいたお菓子は、そうした日々の成果として、また反省のきっかけとして、ありがたく頂戴いたしましたm(__)m

2020年

新年あけましておめでとうございます。

昨年もたくさんの方々にお世話になりながら,

無事に終えることができました。

今年も,よろしくお願いいたします。

 

年始めらしい話題としては,先日初めて戸隠神社に行ってきました。

昔から赴きもパワーもある霊場と聞いていましたので,

ずっと行ってみたかったのですが,やっと初詣としてお参りすることができました。

雪道かつ時間の制約もあり山の上の方にある奥社,九頭竜社などしか参れませんでしたが,

本当に心が洗われるような落ち着いた杉並木でした。

樹齢400年という杉が何本も植えられていて,すがすがしくもありました。

ただ,足元は日陰になっているところが多く,基本的に凍っていて,

皆さん大方すべっていました(笑)

私もさっそく奥社の近くの階段で盛大にしりもちをつきましたので,

おそらく戸隠神社のパワーに直接ぶつかることができたのではないかと思っています。

 

おみくじは吉で,先人の助言に従うこと,急かないこと,とありましたので,

今年は特に先人の知恵や歴史に学びつつ,焦らず着実に進もうと思います。

ひとまずおみくじを自宅のホワイトボードに貼って,毎日見ることにしました。

 

それでは,オリンピックイヤーとなる今年もよろしくお願いいたします。

 

台風

今年は,台風によってたくさんの被害が出ています。

まずは,被害に遭われた方々に,お見舞い申し上げます。

千葉の南部では,被害がたびたび重なり,いまだに避難生活を強いられている方も多くいるとききますので,

1日も早く元どおりの生活に戻っていただけるようお祈り申し上げます。

 

今年の初め,南房総の端から,初日の出を見ようと日の出スポットに行ったのですが,

その際に立ち寄ったお店などもテレビのニュースなどで被害状況が取り上げられていました。

とてもアットホームなお風呂や食事処のある施設だったので,非常に残念です。

 

今回の台風で,幸い,私自身や事務所などには被害はありませんでしたが,

台風のさなかにいた栃木では,夜じゅう,何かしらの警報や注意報で携帯電話が鳴りっぱなしで,

翌朝には川が氾濫した後と思われる泥やごみのあとなどが近くでも見られました。

 

何十年に一度,といわれるような台風,降雨であったとは思いますが,

最近はこの言葉もよく聞くようになり,実際には何十年に一度の災害が頻繁に起こっているように感じます。

家には防災セットを購入しておいてありますが,職場や,外にいるときにでも,

いざという時に対応できるよう,一人一人が用心しておかなければいけない,と改めて感じました。

 

令和がはじまりました

新元号が令和に決まり,御代替わりの式典などがあった10連休,皆様はいかがお過ごしでしたでしょうか。

私は,弟の赴任地とその先にも足をのばし,珍しく遠出の旅行をしていました。

東京では一般参賀などにたくさんの方が訪れたようですが,

遠方の地にもたくさんの方がいて,この調子でいろいろなところにこれだけの人がいたら,

家にいる人はどのぐらいなのだろうと考えるほどです。

しかし,アンケートや統計などを見てみると,海外旅行に行く方は意外と少ないですし,

国内旅行にしてみても,半数も行っていないというような内容で,少々驚きます。

東京に戻るときに,せっかく早くから予約した最終の新幹線に乗れなかったことだけが心残りですが,

普段は感じないようなきれいな海や気持ちいい風,地元のいいおばあちゃんなどに触れ,

非常によいリフレッシュになりました。

さすがに10連休もあると何もやることがないのではないかと心配していましたが,

数日は仕事をした日もありつつ,思った以上の速さで過ぎ去ってしまいました。

今月は,月の3分の1がすでに終わっているということで,

様々なところでたまった仕事の悲鳴もあるようですが,

残り20日程度,頑張っていきましょう。

 

街歩きゲーム

先日テクテクテクテクという新しいゲームがリリースされたので,私も始めてみました。

携帯のアプリゲームで,名前のとおりではありますが,街を歩くゲームです。

日本中の街区を塗りつぶしながらモンスターと戦ったり仲間になったり,という内容です。

今まであまりゲームをしてこなかった人間ですが,街歩きという健康やダイエットもしつつ

楽しめるゲームで結構はまっています。

仕事がら,いろいろなところにも移動するので,移動しながら気づいたらゲームが進んでいる

というのも嬉しく,移動や出張を楽しめます。

しかも,予約ぬりという機能があるので,移動中ずっと画面を見ている必要もなく,

後からぬれるので,とても便利です。

特に,実際に歩きながら操作が必要だと,歩きスマホなど,危険にもつながりますが,

最近はゲームもこうした危険がないように,いろいろな機能を用意しているのだなあと,

感心しました。

事務所のある東京は比較的狭い街区が多く,その一帯を塗りつぶすのが割と簡単ですが,

地方だとひとつの街区が大きくて,実際に行った方がよいところも多そうです。

まだ始めたばかりですが,気づいたら仕事や旅行で日本を制覇していた,

という日が来るのが今からとても楽しみです。

久々の実家

ゴールデンウィークということもあり,久々に実家に帰ってきました。

メインの仕事は,長らく放置していたままの私の机周りの物などの選別や廃棄など,

そろそろ処理してほしいという母からの依頼でした(笑)。

いらないものを捨てに行くことになるだけだと思っていましたが,

実際に手をつけ始めると,これから使えそうなものもたくさん出てきて,

結局今の家に持っていくものが山積みになってしまいました(笑)。

一方で,思い出の品なども,当時は捨てられないものですが,

一定の期間が経過することで,以外と捨てられるものもあるのだなあと気づいたりもします。

洋服などは,こんまりさんの教えにもあるように,まだときめくものはしっかり選別して

持ち帰ってきました。

本当は,こうした新陳代謝を日々やってあげるべきなのでしょうが,

実家に関しては長らく放置をしてしまい,やっと手をつけることができ,

非常にすっきりしました。

今住んでいる家にはテレビがないのですが,久々の実家のテレビをみることになり,

巷で流行っているらしいおっさんずラブの録画をみて楽しむなど,

楽しくすっきりとしたゴールデンウィークを過ごすことができました。

でもやっぱり,家をきれいに保つためには,物を増やさないに限るので,

今の家には,当分テレビはいらないな,と思いました(笑)。

GW

ゴールデンウィークは,修習同期の声かけにより,修習の同期と久しぶりに会うことができました。

全員そろったわけではありませんが,それぞれの近況や,修習時代のことをお互いに話すことができました。

一人は遅くなった仕事終わりに駆けつけてくれるなど,みんなそれぞれ頑張っているなあと実感しました。

今回そろわなかった同期も東京にいることが発覚したので,またの機会に全員そろうのが非常に楽しみです。

また,修習でのご縁が今でもつながっており,修習時代に知り合った素敵な女性の結婚式や,

そのお友達との出会いなど,修習時代に得たものは学びだけではなかったようです。

最近では,修習地に住んでいる友人が東京に来るたびにランチに誘ってくれたり,

旅行の計画を立てたりと,当時のご縁が今でもつながっていることに喜びを感じます。

今回の修習同期との飲み会では,当時お世話になった方との懇親会の話も出るなど,

当時の貴重なご縁をつなげていくことも自らしていこうと思いました。

近々,修習地での訴訟も控えていますので,久々の修習地訪問になりそうです。

修習時代を思い出しつつ,当時よりも成長したことの実感を得られるよう,

日々努力していきたいと思います。

 

旧友とランチ

今日は、中学・高校の同級生と、久しぶりにランチをしてきました。

気付けば、3人とも東京都内の近所に一人暮らしをしていて、いつの間にか大人な感じになってしまったなあ、としみじみします。

 

たまたま、別の中学・高校の同級生とも最近ランチをしていて、そのうち2人が医師ということもあり、専門は異なるものの非常に面白い話も聞けました。

 

刑事事件を扱っていたり、交通事故を扱っていても頭部外傷による脳損傷で神経症状のある方とお会いしたりなど、精神的な症状等がある方については、我々弁護士も日常的に関わることがあります。

 

特に、高次脳機能障害などは、医学的にも最近明らかになったことも多い分野で、見解の相違などもあるため、難しいです。

しかし、弁護士もそうした医学的な見解や対立等を理解していないと、後遺障害の認定やそれを見越した準備、その後の示談交渉や裁判手続等を的確に行うことはできません。

日々進化している新しい分野だからこそ、直接の法律的な分野ではありませんが、日々研鑽が必要だと感じます。

また、立証が難しい分野だからこそ、初期の医療記録や検査等が非常に重要であることを、医学的にももっと周知されればなお被害者の方のためになっていくものだと感じます。

 

 

弁護士同期

先日,久し振りにローの同期である弁護士と会う機会がありました。

結構前から気になっていた,渋谷のロクシタンカフェにやっと行けたのも,

なかなか良かったです。

とてもヘルシーなランチに,5人に1人は頼んでいるというクレームブリュレを

しっかりいただいてきました。

大好きなカフェオレも,お抹茶のようなお茶碗ででてきて,感激です。

同期は,周りが引くくらい熱くて,当日も急に熱く語り始めたので,

相変わらずだなと思うと同時に,動悸が止まらなくなったり

事務所と合わなかったりする弁護士がいる中,

なんだかんだうまくやっていけていることに安心もしました。

弁護士とはこうあるべき,みたいな世の中の思いに,

きちんと応えたい,そのためにはスーパーマンみたいな存在でいたい,

と当日の熱弁は私にも初心を思い出させるものでした。

最近では,弁護士はより身近にはなってきていると思いますが,

一方でその価値はどうなんだろうか,と改めて考えるきっかけにもなりました。

対価に見合った価値,その中でもより高い価値を与えられる弁護士しか

生き残れない世の中になっていくのだろうなと思います。

そのためには,スーパーマンみたいになる,というのを一人でできればいいですが,

一人でできない部分を組織で補うとか,一人一人が専門特化するというのは

やはり重要なのだと思います。

大雪

今日は,予報どおり大変な雪になりました。

関東はやはりとても雪に弱いなと,実感します。

さいたま地裁での期日が午後あったので,

かなり余裕をみて事務所を出ましたが,

電車は案の定少々遅れ気味での運転でした。

駅について,できれば歩きたくないと思いタクシー乗り場を見ると,

見たことがないほど人が並んでいました。

この時点ですでに早帰りの人たちもいたのだと思います。

歩いた方が早いと仕方なく歩き始めるも,

すでに結構積もっており,いつもどおりの皮靴で滑る滑る,

少々坂になっているところは結構恐ろしかったですね。

修習のときに買った滑らないブーツを履いてくるんだったと,後悔しました。

地裁から帰る頃には,さらに真白になっており,さらに大変でした。

事務所に帰ると,すでに早期帰宅をしているスタッフが多く,

さびしい状況になっていました。

私はたまたま家が近所でいつもどおり仕事をして帰りましたが,

関東近辺の方々は早期帰宅だったり,逆に泊まり込んだりと,

大変な日だったようです。

雪国の人からすれば,この程度,といった雪かもしれませんが,

関東の人は,これぐらいでも大災害,といった感じで,

その違いに驚きます。

1年弱ではありましたが,雪国で1回過ごすと,

両方の視点で見てしまいますね。

 

成人式

今日は成人式でしたね。

日中,近所を歩いているときに,きれいな晴れ着姿の女性を見かけ,

数年前が懐かしくなりました。

当時はまだ大学2年生で,弁護士になりたいとは思いながらも,

まだ弁護士のべもない時期でした。

 

今から考えると,もう少し自ら積極的にあの着物がどうとか,

あの帯がどうとか,髪型がどうとか,いろいろ選べばよかったのかなとも

思いますが,当時はあまり興味もなく,母の着物や帯を踏襲しました。

母の着物は鮮やかな緑に白い鶴が描かれているもので,

この年齢になってみると,なかなか落ち着いたいい感じの着物だった気がします。

メイクに関してもあまりにも私が気にしなかったせいで,

美容室でかなり濃い口紅を塗っていただいたおかげと,

少し色が黒いのとで,極道感が出ていた感も否めませんが,

写真は悪くはなく,昔の母に似ていたそうで,

今でも祖父母の家に飾ってあります。

 

当日は,中学高校のときの恩師,同窓生と,成人パーティーがあり,

卒業後久し振りに顔を合わせる人が多く,成人式というよりも

同窓会といった雰囲気でした。

 

後から知りましたが,ハレノヒ騒動によって,大変な思いをされた方も

多かったようですね。

一生に一度の大切な日に,晴れ着を着れないとか,着られたとしても大変な思いをしながらとなった

方が気の毒です。

 

健康診断

今日は,久しぶりに健康診断がありました。

東京駅事務所から近いクリニックで,ひととおりの健康診断と,

アレルギー検査も受けてきました。

毎回のように血管が出ないのに加え,血流も遅いらしく,

看護師さん泣かせの採血が,何回やっても慣れません。

いつも右腕と左腕のどちらですか,と聞かれても,

毎回違います,と答えるしかなく,

たいていの場合,少しベテランの看護師さんが登場して

なんとかなるといった具合です。

これだけ血流が遅いようなのに,貧血ではないのが不思議です。

素人的な考えからすると,血管が細いとか,血流が遅いとか聞くと,

血が足りていないとか,貧血,といったイメージなのですが,

違うようですね。

横になり,まあまあな時間採血をされていましたが,

採血ひとつとっても,毎日何人も見ている看護師さんでさえ難しい

少しイレギュラーなことも,ベテランであれば対応できるのだなと

感じていました。

おそらく同じことが弁護士にも当てはまるとは思いますが,

そもそもイレギュラーなことが起こったからこそ弁護士のところに来る方が大半ですし,

それに対応できなければ,問題の解決にも結び付きません。

気づいたらベテランになっているのだとは思いますが,

とにかく,日々経験を重ねることが重要なのだと思った1日でした。

 

ファスティング

最近,ダイエットの一環でファスティングを始めました。

3日間かけて行うプチ断食ですが,思いのほか効果があるようです。

ダイエットにありがちな停滞期を乗り越えるトリガー的な役割があるとのことです。

胃腸もきれいにリセットされて,その後のダイエットがより効果的にできます。

今年も早くもあと2か月ですが,年末までに目標まで,実践あるのみです。

旅行

先日,中学からの友人2人と旅行に行ってきました。

東京駅からスーパービュー踊り子で延々と話していましたが,

最近は会話の内容が生命保険や老後資金,健康などになり,

年齢を感じます(笑)

大学同期と

久しぶりに,大学同期と会ってきました。

やはり気心知れた友人とは,何時間でも話していられるから怖いです。

また次の計画が楽しみです。

お盆

今年も,例年のごとくお墓参りです。

そして例年のごとく祖父母宅でそうめんをいただきます。

小学生のころから変化がなさすぎて素晴らしいです(笑)

花火大会

今年は気づけば大半の東京近辺の花火大会が終わってしまいました。

去年は,たくさんの同期と日本三大花火大会に行ったので,

だいぶ落差を感じます。

来年は,まだ制覇していない三大花火大会を制覇したいです。

焼肉

今日はいつになくおいしい焼肉を食べました。

それなのにコスパも良すぎて大満足です。

やっぱりおいしいものを食べると幸せになります。

体調管理

最近,身の回りで体調を崩している人が多い気がします。

寒暖差や湿度などの疲労で体調を崩しやすい時期ですので,

みなさんも気をつけてください。